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나이트 런과 아침 런 비교: 각 시간대의 장단점과 추천 팁 안녕하세요 오늘 나이트런과 아침런을 비교해서 각 런닝의 장단점에 대해 이야기를 해보려합니다.러닝을 시작하려는 많은 사람들이 한 번쯤 고민하는 질문이 있습니다. "아침에 뛰는 게 좋을까? 아니면 저녁이 더 나을까?" 아침과 저녁 시간대의 러닝은 각각 고유의 장점과 단점이 있으며, 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 적합한 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 나이트 런과 아침 런을 비교하고, 각 시간대별 장단점과 추천 팁을 통해 최적의 러닝 루틴을 찾는 방법을 알려드립니다. 1. 아침 런의 특징과 장단점1.1. 아침 런의 장점하루의 활력 충전: 아침에 운동을 하면 심박수가 올라가고 엔도르핀이 분비되어 하루를 긍정적인 에너지로 시작할 수 있습니다.신선한 공기: 이른 아침에는 대기 오염이 적고 공기가 맑아.. 2025. 1. 18.
달리기와 정신 건강: 스트레스 해소 및 멘탈 강화에 도움 되는 런닝의 효과 안녕하세요 이번에는 스트레스 해소와 멘탈강화에 도움이 되는 런닝, 달리기의 효과에 대해 이야기 해보겠습니다. 현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 하지만 달리기를 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 강화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 달리기는 단순히 신체 건강을 넘어 정서적, 심리적 안정감까지 제공하는 최고의 운동 중 하나입니다. 이번 글에서는 달리기가 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 이를 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 달리기와 스트레스 해소1.1. 스트레스 호르몬 감소달리기는 체내의 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 꾸준한 유산소 운동은 코르티솔 분비를 조절해 스트레스 반응을 완화시킵니다. .. 2025. 1. 17.
런닝 초보자를 위한 가이드: 첫 5km 완주를 목표로 하는 팁과 조언 안녕하세요 오늘부터 런닝 초보자인 저와 함께 첫 5km 완주를 위한 이야기를 해볼텐데요, 달리기를 처음 시작하는 사람들에게 첫 5km 완주는 큰 도전이자 성취입니다. 이 글에서는 런닝 초보자도 무리 없이 5km를 완주할 수 있도록 체계적인 방법과 실용적인 팁을 제공합니다. 올바른 시작으로 달리기의 즐거움을 느껴보세요!첫 목표 설정하기현실적인 목표를 세우세요: 처음부터 너무 빠르거나 장거리를 목표로 삼지 말고, 걷기와 달리기를 병행해 5km를 목표로 잡으세요.목표 시간 설정: 완주 시간은 중요하지 않습니다. 꾸준히 움직여 목표를 달성하는 것이 핵심입니다.준비물 챙기기편안한 런닝화 선택: 발에 꼭 맞는 신발을 구매하세요. 발의 모양과 충격 흡수 기능을 고려해 선택하는 것이 중요합니다.가벼운 의류 착용: 땀을.. 2025. 1. 17.
안녕하세요 주식회사쿠팡(Coupang)은 한국과 대만에서 최대 전자상거래로 사업을 하고 있는 IT기업 2010년 8월 10일, 하버드 대학교 졸업 후 보스턴컨설팅그룹(BCG)을 거쳐 하버드 비즈니스 스쿨을 중퇴한 미국 국적인 김범석 대표가 창업을 했으며[2] 2021년 현재 누적적자는 4조 2,000억원에 달한다. 3년 만에 연간 거래액 1조원을 기록하였다.[3] 2015년 2월에는 전 세계 1조클럽에 포함되었다.[4] 다른 오픈마켓은 거래액의 2~10%에 달하는 수수료수입을 매출로 보는 반면 , 쿠팡이 행하는 직매입 매출은 거래액 전체를 매출로 보는 특성상, 실제 거래액으로는 점유율이 적은편이다. 네이버 보다 거래액이 적고 이베이코리아와 비슷한 수준으로 국내 2위 거래액을 기록중이다. 누적적자로 자본금이 계속 소.. 2025. 1. 14.

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